纳斯达克跌破14500点，特斯拉第三季度交付量43.5万辆，超出预期。我清仓了部分特斯拉，换成南方恒生科技ETF，近一个月收益3.1%。虽然特斯拉增长亮眼，但估值仍偏贵。相比之下港股科技股更具性价比，我判断明年一季度可能有超额收益。

饮食上我控制碳水，每天主食不超过150g，多吃蔬菜500g、瘦肉100g。早餐燕麦片40g配蓝莓50g和希腊酸奶150g。中午加一勺橄榄油10ml。坚持一个月，血糖从6.2降到5.4，体脂率从28%到23%。注意每餐咀嚼30次，别暴饮暴食，晚上8点后禁食。如果血糖低，别硬控。