宝宝4个月了，睡不好让我头大。试了费雪安抚玩具，价格129元，内置摇篮曲。每天固定睡前仪式，洗澡后摇晃5分钟，宝宝现在能睡4小时连贯。发育上会笑出声，手抓玩具准确。奶粉换成爱他美1段，800g罐265元，混合喂养。辅食还没开始，只喝水。早教放黑白卡，距离30cm，每天10分钟。身高63cm，头围42cm，医生说正常。宝妈群里大家说按需喂，少抱多放床上练抬头，我家宝宝现在抬头稳了，超开心！

饮食上我采用高蛋白低碳模式。早餐吃2个鸡蛋加50g燕麦，午餐150g鸡胸肉配200g蔬菜，晚餐控制在500卡路里，每日饮水2.5升。两个月下来体重从68kg减到63kg，体脂率降3%。血糖稳定在4.8-5.5之间。记录每餐营养，优先选择蒸煮方式。注意事项：补充复合维生素，避免突然断碳水导致头晕；孕妇或肾病患者不适合，建议营养师指导，定期验血监测。