独家整理 - 资讯服务中心
宝宝4个月了,睡不好让我头大。试了费雪安抚玩具,价格129元,内置摇篮曲。每天固定睡前仪式,洗澡后摇晃5分钟,宝宝现在能睡4小时连贯。发育上会笑出声,手抓玩具准确。奶粉换成爱他美1段,800g罐265元,混合喂养。辅食还没开始,只喝水。早教放黑白卡,距离30cm,每天10分钟。身高63cm,头围42cm,医生说正常。宝妈群里大家说按需喂,少抱多放床上练抬头,我家宝宝现在抬头稳了,超开心!
饮食上我采用高蛋白低碳模式。早餐吃2个鸡蛋加50g燕麦,午餐150g鸡胸肉配200g蔬菜,晚餐控制在500卡路里,每日饮水2.5升。两个月下来体重从68kg减到63kg,体脂率降3%。血糖稳定在4.8-5.5之间。记录每餐营养,优先选择蒸煮方式。注意事项:补充复合维生素,避免突然断碳水导致头晕;孕妇或肾病患者不适合,建议营养师指导,定期验血监测。